Фитнес клуб «Евро-Фит» оборудован бассейном с современной системой очистки и комфортными раздевалками. Плавание благотворно сказывается на состоянии мышц спины и помогает восстановиться после нагрузок и стрессов. В клубные карты включена возможность посещать бассейн и занятия аквааэробикой.
В чем преимущество занятий фитнесом в бассейне? Тренировки в зале и аквапрограммы идеально дополняют друг друга. Выполняя упражнения в воде, можно укреплять различные группы мышц при минимальной нагрузке на суставы и позвоночник. Добиться такого эффекта в зале практически невозможно. Уникальные свойства водной среды обусловлены одновременным воздействием трех сил:
- Гидростатическое давление улучшает кровообращение, снижает мышечное напряжение. Вы ощущаете релаксацию и прилив бодрости.
- Сила выталкивания снижает нагрузку на позвоночник и суставы. Вы чувствуете, что тело как будто получило дополнительную опору.
- Сопротивление воды вынуждает прикладывать больше усилий. Сами того не замечая, вы делаете более интенсивные движения, поэтому тренировки в воде очень эффективны.
Сбросить вес, укрепить мышцы пресса, развить гибкость суставов — все возможно, когда занятие в бассейне проходит по увлекательной программе под руководством внимательного тренера. Поэтому мы разработали комплекс аквапрограмм, которые будут интересны как начинающим, так и опытным посетителям фитнес-клуба. Бассейн предлагает вам множество интересных физических нагрузок.
Аквааэробику смело можно назвать аналогом фитнеса в бассейне. Есть программы с различной интенсивностью нагрузки: от уроков для начинающих до силовых тренировок. Занятия проводятся в группах и индивидуально.
Aqua Noodles
Силовая тренировка в воде, с использованием специального оборудования (нудлс). Тренировка способствует укреплению всех мышечных групп и направлена на развитие аэробной выносливости. Продолжительность занятия — 45 мин.
Aqua Dumbbells
Силовая тренировка в воде с использованием специального оборудования (гантелей). Тренировка способствует укреплению мышц верхнего плечевого пояса. Продолжительность занятия — 45 мин.
Aqua Interval
Тренировка в воде с сочетанием аэробной и силовой работы с использованием специального оборудования (гантелей, нудлсов и др.). Способствует развитию аэробной и силовой выносливости и формированию пропорций тела. Урок для среднего и продвинутого уровня подготовленности. Продолжительность занятия — 45 мин.
Aqua Sculpt
Урок высокой интенсивности на укрепление мышц в аэробном и силовом режимах. Урок для среднего и продвинутого уровня подготовленности. Продолжительность урока — 45 минут.
Спортивное плавание
Опытные инструкторы помогут освоить вам и вашим детям технику спортивного плавания, научиться правильно дышать и уверенно держаться на воде.
Услуга «Персональный тренинг» в бассейне поможет вам:
- Научиться держаться на воде в бассейне, избавиться от страха перед водной средой.
- Научиться плавать правильно, чтобы минимизировать энергетические затраты и избавиться от лишних движений с целью комфортного плавания и получения удовольствия от плавания в бассейне.
- Скорректировать технику плавания и научиться плавать «красиво», эстетично.
- Освоить новые стили плавания и «поставить» правильное дыхание.
- Приобрести гибкость и пластику движений.
- Стать закаленным.
В бассейне фитнес-клуба «Евро-Фит» проводятся персональные и групповые занятия для детей.
Детские занятия в бассейне
Занятия в бассейне необходимы для гармоничного развития малыша. Упражнения на воде развивают все группы мышц ребенка и укрепляют дыхательный аппарат. Плавание в бассейне способствуют закалке организма и формирует стойкий иммунитет у детей.
Плавание с самого раннего возраста — один из самых простых способов сделать ребенка закаленным, здоровым и физически развитым. Положительный эффект от этого обожаемого детьми занятия вы заметите уже через несколько недель!
Плавание дает детям:
- Закаливание, профилактика простудных и других заболеваний укрепление иммунитета.
- Формирование правильной осанки.
- Улучшение обмена веществ, сна, аппетита.
- Укрепление нервной, дыхательной, сердечно-сосудистой систем, опорно-двигательного аппарата.
- Предупреждение плоскостопия.
- Улучшение физических способностей: координации движений, силы, выносливости.
Возможность никогда не бояться за своего ребенка на воде стоит того, чтобы отдать чадо учиться плаванию!
Аквааэробика и плавание для беременных
Многие будущие мамочки интересуются, насколько активно им можно заниматься плаванием и аквааэробикой.
Всем известно, что недостаток движения сильно ухудшает самочувствие и настроение. В период беременности, когда организм женщины работает за двоих, это особенно заметно. Вам сейчас необходимо много двигаться.
Плавание и аквааэробика — наиболее приемлемая альтернатива активному фитнесу, с которым женщине поневоле пришлось распроститься, когда она забеременела. С помощью плавания можно достичь поразительных результатов. Ведь вы одновременно задействуете основные группы мышц, и организм получает хорошую нагрузку.
Занимаясь специальными упражнениями в воде, вы нагружаете отдельные части тела — ноги, руки, пресс, ягодицы. Занимаясь аквааэробикой, беременная женщина не только находится в прекрасной форме, но и доставляет себе массу удовольствия, а также готовит организм к будущим родам.
